:quality(100)/photo/2018/04/22/3572694841.jpg)
Advertorial
Intisari-Online.com - Apakah Anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan?
Nah, Anda telah datang ke tempat yang tepat! Kami akan mengeksplorasi buah mana yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan mudah.
Bagian terbaiknya adalah mereka begitu lezat sehingga Anda tidak akan kesulitan memakannya setiap hari.
Dilansir dari Step to Health, berikut 5 buah di antaranya:
1. Semangka
Semangka cenderung mendapatkan cap yang buruk karena kandungan gulanya yang tinggi.
Namun, ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena 90% air.
Porsi 100 gram hanya memiliki 30 kalori dan akan membuat Anda merasa kenyang selama berjam-jam.
Waktu yang ideal untuk makan semangka adalah di antara waktu makan untuk meredam keinginan ngemil.
2. Lemon
Perlu diingat bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya adalah dengan menghilangkan racun dan menjaga kesehatan hati dan sistem pencernaan Anda.
Salah satu caranya adalah dengan minum jus lemon segar.
Baca Juga : Lebih Romantis dari Film Dilan, Kisah Istri yang Setia Rawat Suami Lumpuh Ini Bikin Orang-orang Tersentuh
Ini membantu membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda berkat tingginya kadar riboflavin, vitamin B dan C, serta mineral seperti fosfor dan magnesium.
3. Apel
Apel membantu membuat Anda merasa kenyang tanpa makan banyak kalori dan mereka adalah salah satu buah yang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga : Alergi Air, Wajah Perempuan Ini 'Terbakar' Setiap Kali Dirinya Menangis, Kok Bisa?
Sebuah apel berukuran sedang mengandung 72 kalori yang membuatnya menjadi makanan penurun berat badan yang ideal.
Apel hijau memiliki jenis polifenol dan serat terbanyak, yang meningkatkan bakteri usus yang bermanfaat.
Kami menyarankan Anda makan satu apel sehari.
4. Blueberry
Baca Juga : Legenda Kuno tentang Emas Super Murni Terbukti: Ilmuwan Buktikan Teknik Pemurnian Emas Abad Pertengahan
Memang benar semua buah beri bagus untuk kesehatan Anda.
Namun, blueberry adalah yang terbaik untuk mendukung upaya penurunan berat badan Anda.
Satu cangkir blueberry hanya memiliki 83 kalori.
Mereka membantu mengurangi lemak dengan meningkatkan metabolisme Anda, serta membakar kalori secara efisien.
Baca Juga : Katrina Leung, Mata-mata Perempuan China yang Berhasil Tembus Gedung Putih Berkat ‘Diplomasi Ranjangnya'
5. Pisang
Pisang memiliki 108 kalori, dan hampir 18 gram karbohidrat.
Pisang juga kaya akan enzim yang mempercepat pencernaan Anda dengan mengurangi waktu yang dibutuhkan usus Anda untuk mencerna makanan yang Anda makan.
Mereka menyediakan vitamin B6, yang membantu mengontrol kadar gula darah.
Terlebih lagi, mereka menjaga tubuh Anda sehat setelah latihan yang intens.
Selain itu, mereka dapat bermanfaat untuk mencegah kram otot dan mengatur tekanan darah.
Semua hal di atas menjadikan pisang salah satu buah terbaik untuk membantu upaya penurunan berat badan Anda.
Baca Juga : Kisah Pilu Seekor Kucing: Dengan Usus Terurai, Kucing Ini Mendekati Pemiliknya Sebelum Kematiannya