Sesudah tarawih, bolehlah ngemil sehat dengan kalori kurang dari 10-15% kebutuhan sehari. Tambahkan pula segelas susu hangat.
Sama dengan kebutuhan pada hari biasa, jangan lupakan minum air setidaknya 8 gelas agar tubuh tidak dehidrasi.
Pengaturan konsumsi air saat berpuasa bisa mengikuti pola:
2 gelas saat sahur, 1 gelas saat makan malam, 2 gelas setelah makan malam, 1 gelas menjelang tidur, dan 2 gelas saat sahur.
Baca Juga: Khasiat Teh Daun Kelor Buatan Lamongan Ini Dapat Perlancar ASI, Cocok untuk Buka Puasa
Artikel ini telah ditulis di Majalah Intisari Rubrik T&J Dokter bersama Dr.dr. Saptawati Bardosono, MSc. dengan judul "Puasa Tetap Diet, Bolehkah?" oleh Katarina Tatik.
Source | : | Majalah Intisari |
Penulis | : | Natalia Mandiriani |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR