Magnesium dalam pisang juga bisa bertindak sebagai pelemas otot alami. Lalu, kandungan potasium dalam pisang efektif untuk mengobati sindrom kaki gelisah atau gangguan saraf yang ditandai dengan sensasi tidak menyenangkan, seperti terasa berdenyut-denyut, nyeri akibat tertarik, atau geli.
Kombinasi triptofan dalam susu dan pisang terbukti memiliki manfaat tiga kali lebih besar untuk meningkatkan kualitas tidur.
Selain pisang, kita bisa menambahkan kunyit ke dalam susu untuk membantu kita tidur nyenyak.
Baca Juga : 8 Cara Tidur Nyenyak, dari Mandi Air Hangat hingga Gunakan Aroma Terapi
Kunyit dapat mengatasi peradangan dan meningkatkan antioksidan dalam tubuh.
Sebuah riset yang menggunakan subjek penelitian berupa tikus membuktikan kunyit dapat melindungi dari kerusakan oksidatif dan kurang tidur, serta menurunkan tingkat kecemasan.
Bagi mereka dengan penyakit kronis, sifat anti-inflamasi pada kunyit juga terbukti bermanfaat. (Ariska Puspita Anggraini)
Baca Juga : Ingin Tidur Nyenyak, 3 Kebiasaan Malam Hari Ini Boleh Anda Tiru Lho!Baca Juga : Ingin Tidur Nyenyak, 3 Kebiasaan Malam Hari Ini Boleh Anda Tiru Lho!
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Ingin Tidur Nyenyak? Tambahkan Dua Bahan Ini Pada Susu"
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR