Intisari-Online.com - Waktu tidur kita ternyata mempengaruhi banyak aspek dalam kehidupan.
Tidur adalah kebutuhan biologis bagi semua manusia.
Ini membuat tubuh melakukan fungsi utamanya untuk kinerja fisik dan mental, kesehatan jantung dan menjaga metabolisme yang baik.
Kita harus tidur antara 7 hingga 8 jam tanpa gangguan.
Baca Juga : Augie Fantinus Ditahan Setelah Sebar Video 'Calo Polisi': Ini 5 Tips Jadi Pengguna Media Sosial yang Cerdas
Sebegitu pentingnya tidur bagi kita, maka saat tubuh kekurangan waktu tidur maka dapat memicu berbagai reaksi fisik, psikologis dan emosional.
Lebih jauh, hal itu nantinya dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda.
Makanya, tidur cukup adalah hal yang sangat penting dan harus Anda perhatikan.
Dilansir dari Step to Health, berikut 3 kebiasaan malam hari sebagai cara tidur nyenyak:
Baca Juga : Ketika Luna Maya Kunjungi Kamar Mistis Suzzanna, Bagaimana Rasanya?
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR