Intisari-Online.com – Satu hal yang harus dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar adalah tidur yang berkualitas.
Sayangnya, banyak hal yang membuat kualitas tidur kita menjadi tidak baik, seperti begadang, stres, tekanan pekerjaan, dan banyak lagi.
Padahal bila kurang tidur dapat mempengaruhi suasana hati, dan bila berlanjut, dapat berisiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, ginjal, stroke, dan diabetes.
Baca Juga : Jika 4 Gejala Berikut Terjadi Setelah Minum Susu, Mungkin Anda Mengalami Intoleransi Laktosa
Memastikan kenyamanan lingkungan tidur memang sangat penting, seperti memastikan suhu kamar yang tepat dan kenyamanan kasur.
Namun, para ahli percaya beberapa makanan tertentu juga dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Menurut ahli, minum susu pisang sebelum tidur dapat membantu mengendurkan otot-otot dan membuat tidur malam lebih nyenyak.
Baca Juga : Minum Susu Sebelum Tidur, Ternyata Banyak Manfaatnya
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR