Ini karena bersepeda mengurangi tekanan pada mereka. Bersepeda melatih seluruh tubuh dan dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam prosesnya, sambil menjaga semua persendian Anda bergerak dalam olahraga luar ruangan yang menyenangkan.
Seperti yang kita ketahui dari pedoman NHS, bersepeda setidaknya 150 menit setiap minggu akan meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda secara keseluruhan.
Ada sejumlah klub bersepeda di seluruh negeri yang dapat Anda ikuti – ini dapat memerangi kesepian dengan membantu Anda bertemu orang baru dan mendapatkan lebih banyak teman.
Selain manfaat kesehatan, bersepeda juga akan membantu menghemat uang Anda. Anda dapat mengendarai sepeda sebagai alat transportasi, daripada menggunakan bensin di mobil atau membayar bus atau taksi.
Baca Juga: Jangan Kaget! Perhatikan 8 Perubahan Ini Terjadi pada Wanita yang Masuki Usia 40 Tahun
Terlebih lagi, lebih sedikit mobil di jalan membantu lingkungan dengan mengurangi emisi berbahaya.
3. Sepak Bola Jalan Kaki
Versi olahraga yang lebih lembut ini mungkin lebih menarik bagi generasi yang lebih tua.
Sepak bola berjalan khusus untuk mereka yang berusia di atas 50 tahun, yang mungkin percaya bahwa hari-hari sepakbola mereka telah berakhir.
Baca Juga: Ayo Sadar Usia, Memasuki Usia 40 Tahun Kurangilah 5 Makanan Ini, Tidak Sehat!