Ini karena apel mengandung banyak senyawa berbeda yang meningkatkan berbagai faktor yang berkaitan dengan kesehatan jantung.
Misalnya, mengandung fitokimia yang disebut quercetin yang bertindak sebagai agen anti-inflamasi alami. Quercetin juga dapat membantu mencegah penggumpalan darah.
Apel mengandung serat larut, jenis yang dapat menurunkan kolesterol jahat.
Apel juga mengandung polifenol, yang dikenal karena efek antioksidannya.
Khususnya satu polifenol, yang disebut flavonoid epicatechin, dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Flavonoid lain terkait dengan penurunan risiko stroke, yang memiliki efek mengurangi kolesterol jahat.
Apel tersedia dalam beberapa varietas lezat dan mudah dibawa-bawa.
Makan apel dengan segenggam kenari atau almond sebagai camilan sehat, atau tambahkan irisan apel ke salad Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Kenali Makanan Tinggi Purin Penyebab Asam Urat Tinggi