Fakta diabetes, saat tidur di malam hari, kadar insulin tetap stabil dan bila tidak sarapan di pagi hari, maka kadar insulin akan menurun.
Setelah itu, kadar insulin akan meningkat drastis saat makan siang.
Bila hal ini berlangsung dalam waktu lama, maka tubuh dapat mengalami resistensi insulin, yang dapat menyebabkan terjadinya diabetes tipe 2.
5. Olahraga dan diet bukan satu-satunya cara menurunkan risiko diabetes
Memang benar bahwa menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dapat menurunkan risiko terjadinya diabetes dengan cukup signifikan.
Akan tetapi fakta diabetes menyebutkan, selain berolahraga secara teratur dan mengkonsumsi diet sehat, tidur yang cukup dan mengatasi stres juga merupakan hal penting yang perlu dilakukan bila ingin menurunkan resiko diabetes tipe 2.
Stress kronik dapat membuat kadar gula darah menjadi sangat tinggi dan kurang tidur (lama tidur kurang dari 6 jam) dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes hingga 2 kali lipat. (Soesanti Harini Hartono)
Artikel ini telah tayang di GridHealth.id dengan judul “5 Fakta Diabetes yang Perlu Diketahui Agar Bisa Dikendalikan”
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari