3. Kulit kering dan bersisik.
Jika dulu Anda memiliki kulit yang montok dan bercahaya yang sekarang kusam dan bersisik, itu mungkin pertanda bahwa protein kurang dalam makanan Anda.
Protein membentuk blok bangunan rambut, kuku, dan kulit kita. Jika Anda tidak mendapatkan cukup, Anda mungkin mengembangkan rambut yang rapuh, kering atau kulit kering.
Bersantaplah untuk makan muffin telur bayam dan keju kambing ini untuk sarapan portabel dan bertenaga protein sepanjang minggu.
4. Anda lapar satu jam setelah makan.
Karbohidrat membutuhkan waktu lebih sedikit untuk dicerna daripada protein dan lemak.
Itu berarti Anda akan merasa lapar dalam waktu yang lebih sedikit jika Anda mengisi karbohidrat dan tidak menyeimbangkan makanan Anda dengan lebih banyak protein dan lemak.
Jika Anda memulai hari Anda hanya dengan susu dan sereal, gula darah Anda akan melonjak dan kemudian hancur.
Ini akan membuatmu meraih lebih banyak karbohidrat untuk mengangkatmu lagi.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 4 Tanda Terlalu Banyak Asupan Serat, Mungkin Terjadi!