Intisari-Online.com – Sudahkah Anda cukup makan sayuran buah-buahan setiap hari?
Kita semua tahu bahwa buah-buahan dan sayuran menawarkan banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan kita secara keseluruhan, tetapi berapa banyak dari kita yang benar-benar mengonsumsi jumlah yang disarankan setidaknya lima porsi per hari?
Dengan gaya hidup kita yang sibuk, sulit untuk melacak kebutuhan buah dan sayuran kita sehari-hari.
Tetapi mengapa buah dan sayuran begitu penting?
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Tak Cukup Konsumsi Sayuran, Termasuk Kram!
Tentu saja, karena buah dan sayuran mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Apa jadinya jika tubuh kekurangan asupan sayuran dan buah-buahan setiap hari?
Ini yang terjadi pada tubuh ketika Anda tidak cukup mengonsumsi sayuran: