Intisari-Online.com – Kita tahu bahwa sayuran itu sehat untuk tubuh kita.
Kita sering kali dianjurkan untuk makan lebih banyak sayuran.
Anda mungkin berpikir bahwa Anda makan cukup sayur, tetapi kemungkinan besar Anda salah.
Pedoman Diet USDA merekomendasikan orang dewasa makan di mana saja dari lima hingga 13 porsi buah dan sayuran per hari tergantung pada usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Jantung Berdebar-debar!
Dan itu bukan hanya angka; melewatkan nutrisi-nutrisi utama tersebut dapat secara serius mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.
Berikut ini tanda tubuh tidak mendapatkan cukup sayuran:
1. Kekurangan warna di piring Anda
Makanan daging dan kentang khas Amerika mungkin terasa enak, tetapi tidak terlalu berwarna atau sarat dengan gizi seimbang, kata Abby Sauer, RD, MPH, ahli gizi di Abbott, seperti dilansir dari the Healthy.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Gula pada Bayi Baru Lahir