- Gunakan piring kertas di atas karpet atau handuk di permukaan kayu untuk latihan sliding, seperti sliding reverse lunges, push-up dengan jangkauan, hamstring curls, plank saws, demikian dilansir dari wbur.org.
Pengobatan cardio
- Berputar di sekitar rumah
- Memanjat tangga
- Pekerjaan seperti pembersihan dalam intensitas tinggi
- Olahraga di halaman
- Bermain dengan anak-anak dan keluarga
- Komersial istirahat kebugaran: latihan berat badan selama istirahat komersial TV