Peduli Tubuhmu: Jangan Sembarang Memilih Asupan, Mengganti Kebiasaan Makan Garam untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Jumlah ini merupakan perkiraan.

- 1/4 sendok teh garam = 575 mg natrium

- 1/2 sendok teh garam = 1.150 mg natrium

- 3/4 sendok teh garam = 1.725 mg natrium

- 1 sendok teh garam = 2.300 mg natrium

Sumber natrium

Natrium bisa licik! Mengontrol natrium Anda berarti memeriksa label dan mengurangi pengawet.

Makanan lain yang perlu diperhatikan termasuk:

- Makanan yang diproses

Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Mengenali Serangan Jantung, yang Berbeda Antara Pria dan Wanita, Termasuk Rasa Sakit di Bahu, Leher, dan Rahang