Tetapi Anda kehilangan vitamin A bersama dengan lemaknya (yang terutama merupakan jenis yang sehat), jadi pertukarannya mungkin tidak layak itu dalam jangka panjang.
Mempertahankan massa otot
Latihan kekuatan lebih dari sekedar mengangkat beban.
Diet juga memainkan peran besar dalam membangun dan memelihara otot.
Saat Anda mencoba membangun massa otot, Anda mendapatkan hasil yang lebih baik saat mengambil rasio protein dan karbohidrat yang tepat setelah berolahraga.
Susu menampilkan rasio optimal ini serta asam amino rantai cabang, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan pemeliharaan otot yang tepat.
Fakta bahwa susu mengandung protein hewani berarti susu lebih mudah diserap tubuh daripada protein dari sumber lain.
Bisa makan lebih sedikit bayam
Susu dianggap melakukan kebaikan tubuh terutama berdasarkan kandungan kalsiumnya.
Baca Juga: Ini 10 Manfaat Buah Naga untuk Bayi yang Harus Diketahui Orangtua, Salah Satunya Kalsium yang Tinggi