Jangan Ragu Lagi Makan Buah Naga Selama Kehamilan Karena Sederet Manfaatnya, Salah Satunya Cegah Preeklampsia

Intisari-Online.com – Mendapatkan sebuah kehamilan bagi seorang wanita merupakan anugerah terbesar baginya.

Untuk itu, mereka akan menjaga kehamilan tersebut, tentunya dengan menjaga asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Namun, keinginan wanita hamil bisa bermanifestasi dalam bentuk apa pun.

Bisa dalam bentuk manisan, bisa untuk makanan pedas atau kadang-kadang bahkan dari tampilan visual makanan.

Baca Juga: Dipercaya Bisa Gugurkan Kandungnya, Ternyata Inilah yang Terjadi Jika Wanita Hamil Makan Buah Nanas atau Durian

Buah naga seperti yang kita semua tahu adalah buah berwarna kemerahan dengan penampilan bersisik membuatnya sangat menarik dan dapat segera membangkitkan keinginan untuk mencoba yang sama.

Tapi tunggu dulu, apakah aman mengonsumsi buah naga selama kehamilan?

Buah naga tidak terlalu umum dijual di pasar India, tetapi jika ada beberapa toko yang menyimpan buah-buahan eksotis, maka ada kemungkinan Anda akan melihat buah naga di sana.

Saat melepas kulitnya, daging buahnya tampak merah atau ungu atau putih. Ini mengandung biji berwarna hitam.

Baca Juga: Baru Sehari Wanita Hamil Ini Dimakamkan, Tiba-tiba Terdengar Suara Misterius dari dalam Kuburnya, Rupanya Ini yang Terjadi

Tekstur buahnya agar-agar seperti Kiwi dan memiliki rasa manis yang ringan. Buah ini juga dipercaya membawa keberuntungan dalam mitologi Tiongkok.

Buah naga adalah buah asli Amerika Selatan, Meksiko dan beberapa bagian Amerika Tengah tetapi sekarang mudah tersedia di seluruh dunia.

Buah ini memiliki kombinasi rasa manis dan asam. Tekstur dalamnya mirip dengan kiwi dan putih dengan biji punggung kecil.

Beberapa buah dan minuman tertentu harus dihindari sama sekali karena dianggap penghasil panas.

Baca Juga: Ibu Hamil Jangan Ragu Lagi untuk Makan Buah Mangga, Ini 9 Manfaat Kesehatan Makan Mangga Saat Kehamilan, Termasuk Mencegah Preeklampsia

Namun, buah naga dapat dikonsumsi tanpa hambatan.

Selain itu manfaat nutrisi yang terkandung di dalamnya membuat buah naga aman selama kehamilan dan harus dimiliki.

Buah naga mengandung banyak nutrisi dalam jumlah kecil. Ini adalah sumber zat besi, magnesium, dan serat.

Dalam 100 gr buah naga, berikut ini nilai komponen gizi, menurut USDA.

Baca Juga: Buat Ibu Hamil, Jangan Ragu Makan Buah Pir Karena Sederet Manfaatnya, Salah Satunya Memperkuat Tulang

• Kalori 60
• Protein 1.2g
• Lemak 0
• Karbohidrat 13g
• Serat 3g
• Vitamin C 3%
• Besi 4%
• Magnesium 10%

Kita dapat melihat bahwa buah naga kaya akan magnesium dan serat serta rendah kalori, yang membuat buah naga baik untuk wanita hamil.

Berikut ini manfaat kesehatan buah naga untuk ibu hamil.

Baca Juga: Jangan Ragu Konsumsi Aprikot Selama Kehamilan, Salah Satu Cegah Bayi Terlahir Cacat

1. Kaya akan antioksidan

Makan buah naga selama kehamilan dianggap baik karena kaya akan vitamin C. Vitamin C juga dikenal dengan nama asam askorbat.

Konsumsi asam askorbat dalam bentuk apa pun, dalam bentuk buah dan sayuran mentah atau dalam bentuk jus dianggap baik saat Anda hamil karena mengandung banyak sifat antioksidan yang kuat.

Antioksidan membantu tubuh Anda selama kehamilan dengan membantu sel-sel Anda melawan radikal bebas, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, membantu mengatur sintesis kolagen dalam tubuh Anda dan juga membantu mencegah masalah yang terkait dengan persendian dan gusi.

Baca Juga: Jangan Ragu Lagi untuk Makan Bayam Selama Kehamilan, Rasakan Manfaatnya, dari Pertahankan Tekanan Darah Hingga Hilangkan Risiko Lahir Prematur

2. Mencegah cacat lahir saraf

Selain Vitamin C, buah naga juga mengandung Vitamin B12 atau asam folat.

Wanita yang sedang hamil disarankan untuk mengambil suplemen vitamin B12 selama kehamilan sehingga pertumbuhan saraf bayi yang sedang berkembang dapat terjadi dengan tepat.

3. Mencegah kanker

Baca Juga: Meski Dibatasi Jangan Ragu Makan Bawang Putih Saat Hamil, Salah Satu Manfaatnya Bisa Cegah Preeklampsia

Vitamin lain yang termasuk keluarga B-kompleks, seperti Beta-Karoten dan likopen juga ada dalam buah naga dalam jumlah berlebihan.

Mereka bekerja bersama untuk memperbaiki kerusakan internal dan merawat radikal bebas.

Mereka juga menyediakan tubuh dengan tubuh anti-karsinogenik untuk mencegah pertumbuhan tumor apa pun.

4. Mencegah diabetes gestasional

Baca Juga: Waspada Diabetes Gestasional yang Hanya Menyerang Ibu Hamil

Buah naga mengandung banyak serat makanan atau serat. Ini sangat penting selama kehamilan karena makanan berserat tinggi membantu membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah ngidam gula dan rasa lapar.

Juga, makanan berserat tinggi dianggap baik untuk mereka yang memiliki diabetes kehamilan atau mereka yang rentan terkena diabetes di kemudian hari karena obesitas atau riwayat keluarga.

Makanan berserat tinggi membantu menjaga kesehatan jantung Anda juga.

5. Membantu meringankan sembelit

Baca Juga: Tips Mengatasi Sembelit, Dari Konsumsi Buah Hingga Minum Bakteri

Banyak wanita hamil yang sering mengalami sembelit.

Buah naga, karena kandungan seratnya yang tinggi, dapat menyerap uap air di usus dan melunakkan feses.

Juga membantu mencegah wasir, yang merupakan masalah umum yang sering dihadapi oleh wanita hamil.

6. Meningkatkan energi

Baca Juga: Jangan Ragu Makan Buah Manggis Selama Kehamilan, Manfaatnya Sungguh Luar Biasa untuk Janin

Buah naga, juga dikenal sebagai buah monster, mengandung karbohidrat sehat yang membantu menyediakan energi yang Anda butuhkan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Melansir Healthline, makanan alami adalah sumber kalori yang jauh lebih baik daripada minuman manis, yang tidak berkontribusi apa pun terhadap gizi.

7. Membantu perkembangan gigi dan tulang

Buah naga juga mengandung kalsium. Kalsium diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda dan menjaga kesehatan bayi Anda yang sedang berkembang.

Baca Juga: Benarkah Minuman Bersoda Dapat Mempengaruhi Kesehatan Tulang pada Wanita? Simak Penjelasannya Berikut Ini!

Kalsium juga berperan dalam kontraksi otot. Jadi, jika Anda tidak toleran laktosa dan tidak dapat mengambil produk susu maka buah naga akan membantu menebus kebutuhan kalsium tambahan dalam tubuh Anda.

8. Meningkatkan kekebalan

Buah naga memiliki phytochemical, yang merupakan antioksidan kuat yang memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi.

9. Meningkatkan hemoglobin

Baca Juga: Jangan Ragu Lagi, Gunakan Daun Sirih Agar Semut Lari Terbirit-birit

Unsur Besi (Fe) hadir dalam buah Naga membantu sel-sel darah meningkatkan kapasitas pembawa oksigen, sehingga mengurangi keparahan anemia jika ada pada wanita hamil.

10. Melindungi terhadap infeksi

Menjadi terinfeksi dapat menimbulkan risiko bagi bayi dalam kandungan karena mikroba dapat menemukan jalan mereka ke bayi melalui plasenta.

Buah naga memberikan manfaat regenerasi sel yang membantu mencegah infeksi.

Baca Juga: Waspada, Parasetamol Jenis Ini yang Dikonsumsi Selama Kehamilan Dapat Tingkatkan Risiko Autisme pada Anak

Selain itu, antijamur dan antibakteri, dapat menangani mikroba yang sudah ada dalam tubuh.

11. Mencegah preeklampsia

Hipertensi selama kehamilan dapat menyebabkan pre-eklampsia.

Buah naga membantu menjaga tekanan darah dan gula darah sehingga meminimalkan komplikasi yang terkait dengan kehamilan.

Baca Juga: Preeklampsia, Sindrom Ibu Hamil yang Sebabkan RA Kartini Meninggal, Kenali Bahayanya

12. Mengurangi risiko keguguran

Risiko keguguran tinggi selama trimester pertama. Buah naga kaya akan asam folat, dan konsumsinya mengurangi risiko keguguran.

Efek samping konsumsi buah naga selama kehamilan

Yang mengejutkan Anda, hampir tidak ada efek samping dari mengonsumsi buah naga selama kehamilan sehingga paling aman untuk dikonsumsi tanpa hambatan.

Baca Juga: Lakukan Rontgen Saat Kehamilan, Dokter Terkejut Tak Temukan Jari-jari Bayi Wanita Ini, Beginilah Kondisi Sang Bayi Saat Dilahirkan

Bagaimana cara memasukkan buah naga dalam makanan sehari-hari selama kehamilan?

Berikut ini adalah berbagai cara di mana Anda dapat memasukkan buah naga ke dalam makanan sehari-hari selama kehamilan Anda:

• Mengonsumsinya sebagai buah biasa
• Ekstrak jus dan mengonsumsinya
• Tambahkan ke salad buah Anda dan buat persiapan yang lezat

Jadi, buat wanita hamil jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah naga yang aman dikonsumsi selama kehamilan. (ktw)

Baca Juga: Kehamilan Anda Berisiko Tinggi? Ini Tips untuk Cegah Komplikasi, Salah Satunya Dimulai dari Diri Sendiri