Intisari-Online.com – Bayam adalah sayuran yang padat nutrisi dan cukup sehat. Selama kehamilan, tubuh ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk pertumbuhan serta perkembangan bayi yang belum lahir.
Calon ibu juga membutuhkan banyak energi sehingga asupan makanan yang seimbang adalah suatu keharusan.
Bayam juga merupakan makanan super dan melimpah dengan banyak nutrisi, vitamin, mineral, zat besi dll yang baik untuk ibu dan bayinya.
Bayam adalah tanaman berbunga yang dapat dimakan, daun yang dikonsumsi sebagai sayuran berdaun banyak di India.
Muncul dalam bentuk segar, beku, kalengan, terkelupas, atau dehidrasi. Ini adalah makanan super yang diperkaya dengan nutrisi yang cukup.
Sayuran berdaun gelap ini sangat bermanfaat untuk rambut, kulit dan juga tulang. Bahkan menawarkan zat besi, protein, vitamin, dan mineral.
Pada dasarnya, bayam terdiri dari 91,4% air, 3,6% karbohidrat, dan 2,9% protein. Bayam sarat dengan zat besi, antioksidan, dan serat tidak larut.
Bayam adalah sayuran yang kaya nutrisi. Ini mengandung jumlah tinggi karoten, vitamin C, vitamin K, asam folat, zat besi, dan kalsium. Itu juga sarat dengan vitamin A, B1, B2, B3, natrium, fosfor, kalium dan magnesium.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR