Intisari-Online.com – Penyakit jantung tidak hanya diderita oleh kaum lanjut usia saja, nyatanya mereka yang berumur di bawah 40 tahun pun dapat mengalaminya.
Karena jantung merupakan salah satu organ tubuh yang penting, maka kita harus menjaganya agar tetap sehat.
Jika jantung dilatih secara konsisten dengan olahraga yang memacu denyutnya, maka seseorang akan menjadi lebih aktif dan kuat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Kabar baiknya, kita tidak perlu khawatir, karena tidak pernah ada kata terlambat dalam memulai olahraga untuk jantung.
Nah, berikut ini adalah beberapa tips olahraga jantung sehat yang dapat dicoba.
Saat mulai rutin melakukan aktivitas untuk memacu kerja jantung, kita dapat langsung merasakan manfaatnya bagi tubuh, terutama dalam mengurangi dua kali risiko penyakit jantung yang mungkin terjadi.
Faktanya, rutin berolahraga akan sangat membantu dalam membakar kalori, menurunkan tekanan darah, mengurangi tingkat kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
Memulai olahraga untuk jantung
Hal pertama saat akan mulai berolahraga adalah mengetahui apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana kondisi tubuhmu.
Kenali olahraga apa yang sekiranya paling cocok untuk dirimu.