Intisari-Online.com – Berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk membaca buku? Bukan koran, majalah, tabloid tapi buku?
Dalam dunia digital dan internet-hiruk-pikuk ini, buku dan novel keras telah kehilangan pesona mereka.
Sangat disayangkan bahwa hari ini, alih-alih menanamkan kebiasaan membaca yang positif pada anak-anak, ia terpapar ke dunia ponsel, internet, video-game, dan media sosial yang sembrono.
Meskipun membaca buku memiliki pesona kuno, namun secara ilmiah terbukti bahwa itu lebih baik bagi otak Anda daripada yang Anda ketahui.
Baca Juga: Sayang Dilewatkan, Hal Inilah yang Akan Terjadi pada Tubuh Ketika Anda Membaca Buku Setiap Hari
Para peneliti percaya bahwa orang yang membaca hidup lebih lama daripada mereka yang tidak atau hanya membaca koran.
Menurut analisis data yang dilakukan oleh para peneliti di Yale School of Public Health, orang-orang yang membaca buku selama 30 menit hidup dua tahun lebih lama daripada rekan-rekan mereka yang hanya bergantung pada membaca koran.
Temuan lain mengatakan bahwa anak-anak, semuda enam bulan, yang terlibat dalam kebiasaan siap buku menunjukkan keterampilan membaca yang lebih baik.
Bahkan, jika itu berlangsung lama, itu mendukung fungsi otak yang sehat dan meningkatkan kekuatan otak.
Baca Juga: Mampu Kembangkan Empati! Ini 4 Manfaat Luar Biasa Membaca Buku
Manfaat membaca untuk kesehatan mental
Tidak meminta Anda untuk menjadi kutu buku, tetapi jika Anda tidak membaca secara teratur, Anda kehilangan banyak manfaat kesehatannya.
Begini cara membaca dapat membuat otak Anda lebih kuat sambil meningkatkan kemampuan kosa kata, menulis, dan berbicara Anda.
Membaca buku dapat membantu mengurangi stres
Baca Juga: Ada Saatnya Membaca Buku Dianggap Teroris, Perempuan Asal Inggris Ini Membuktikannya
Tidak peduli seberapa banyak Anda stres di tempat kerja atau dalam suka pribadi, mengambil buku dan manjakan diri Anda dengan keajaiban kata-kata.
Penelitian mengungkapkan bahwa membaca sambil menekankan membawa pembaca ke dunia realitas yang berbeda yang menarik, bahagia dan jauh dari kekacauan kehidupan nyata untuk sementara waktu.
Ini membantu mengalihkan perhatian otak untuk sementara waktu mendorong pikiran-pikiran bahagia dan positif tergantung pada genre buku ini.
Juga dapat membantu Anda tetap pada saat ini dan menghentikan Anda dari terlalu banyak berpikir yang memperburuk tingkat stres.
Baca Juga: Ada Saatnya Membaca Buku Dianggap Teroris, Perempuan Asal Inggris Ini Membuktikannya
Apakah Anda stres? Bagaimana Anda tenggelam saja dalam cerita yang hebat?
Membaca buku meningkatkan daya memori
Ketika Anda membaca novel, Anda memvisualisasikan ceritanya. Anda ingat karakter, nama dan sifat kepribadian mereka, latar belakang dan alurnya; semua ini adalah jumlah informasi yang baik untuk dihafal otak Anda.
Bahkan, Anda juga terlibat dalam memikirkan tentang klimaks, apakah itu sesuai dengan harapan Anda atau tidak.
Semua ini membantu dalam mempertajam daya memori. Para ahli mengatakan bahwa setiap ingatan baru membuat jalur otak baru yang juga memperkuat yang ada.
Ini juga membantu memperbaiki ingatan jangka pendek dan mengelola perubahan suasana hati.
Lain kali ketika Anda merasa terjatuh, pergilah ke rak buku Anda.
Membaca buku meningkatkan kekuatan analitis
Baca Juga: Limbah Pustaka: Membaca Buku Bermodalkan Sampah
Pernahkah terjadi pada Anda bahwa ketika membaca novel misteri, Anda sampai pada analisis sendiri mencoba mencari tahu akhirnya?
Anda mempertimbangkan semua poin dan plot twists dan mencapai ke analisis siapa yang melakukan apa. Itu terjadi pada semua orang yang membaca.
Namun, ini tidak hanya terbatas pada buku. Para ahli percaya bahwa kekuatan analitis ini berguna saat memilah masalah kehidupan nyata juga.
Otak Anda berfungsi dengan cara yang sama mengambil isyarat dari situasi kehidupan nyata untuk memutuskan apa yang akan terjadi selanjutnya.
Baca Juga: Wanita Ini Sebut Seorang Remaja Putri Sebaiknya Tak Membaca Buku dari Penulis Pria, Kenapa?
Kekuatan analitis yang ditingkatkan ini membuat Anda memiliki pendapat yang jelas dan logis dalam kehidupan nyata.
Membaca buku meningkatkan fokus
Apakah itu membuat Anda bertanya-tanya bahwa rentang perhatian Anda sekarang telah berkurang?
Fokus Anda telah mencapai titik terendah sepanjang masa? Itu benar; itu karena kita mendapatkan dan memfilter informasi dari banyak sumber.
Baca Juga: Membaca Buku Secara Teratur Perpanjang Umur Kita Hingga Dua Tahun
Kita juga dipaksa untuk melakukan banyak tugas untuk memasuki dunia yang kompetitif ini.
Hari biasa di tempat kerja melibatkan memeriksa surat, menjawab telepon, bekerja, menulis laporan sekaligus, bukan?
Dengan demikian, kita kehilangan fokus dan produktivitas kami terganggu. Saat membaca buku, semua fokus Anda adalah pada cerita dan Anda memperhatikan bahkan detail kecil untuk melacak cerita.
Ini membantu dalam meningkatkan daya konsentrasi. Untuk mengatasi perilaku hiperaktif Anda, luangkan 30 menit setiap hari untuk membaca.
Baca Juga: Penelitian Membuktikan Membaca Buku Dapat Memperpanjang Umur Hingga 2 Tahun
Membaca buku dapat membantu mencegah penyakit Alzheimer
Penting untuk menjaga otak kita sibuk dengan kegiatan yang konstruktif. Saat otak Anda bekerja, kekuatannya menjadi lebih baik.
Penelitian mengatakan bahwa mereka yang menjaga otak mereka sibuk dengan kegiatan seperti membaca 2,5 kali lebih kecil untuk terserang penyakit Alzheimer.
Membaca merangsang otak dan menjauhkannya dari ketidakaktifan. Ketidakaktifan otak meningkatkan risiko terkena Alzheimer.
Baca Juga: Penelitian: Obat-obatan Hipertensi Dapat Membantu Pasien Alzheimer
Bahkan, para ahli percaya bahwa tidak aktif bisa menjadi salah satu indikator penyakit. Tahukah Anda hal ini?
Membaca buku dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak
Jangan membenci diri sendiri karena tertidur saat Anda mulai membaca buku menjelang tidur Anda. Itu tidak hanya terjadi pada Anda, pada kenyataannya, itulah bacaan yang paling dihargai.
Di sisi lain, para ahli menyarankan untuk membuat pembacaan ritual sebelum tidur bagi orang-orang yang kesulitan tidur.
Itu karena otak mendapat sinyal bahwa Anda sedang bersantai dengan membaca dan menyebutnya sehari.
Sebaliknya, jika Anda menggunakan ponsel atau tinggal dekat dengan layar sebelum waktu tidur Anda, itu dapat sangat mempengaruhi pola tidur Anda dan menunda tidur.
Membaca buku juga memiliki manfaat ekstra
Terlepas dari kesehatan mental dan kekuatan otak yang lebih baik, tidak perlu dikatakan bahwa membaca meningkatkan keterampilan membaca dan menulis Anda.
Baca Juga: Hanya Gara-gara Membaca Buku tentang Suriah Perempuan Ini Disangka Teroris
Itu membuat Anda cerdas dan meningkatkan kosa kata Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan membaca artikel atau buku yang layak diberitakan dengan referensi sejarah, Anda memperlengkapi diri dengan pengetahuan.
Semua ini dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda, membuat Anda menonjol di tengah orang banyak dan memberi Anda keunggulan atas orang lain.