Batasi alkohol dan kafein
"Konsumsi alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat membuat orang lebih rentan terhadap kram," kata seksolog Dr. Marie Stubbs.
Pada tahun 2018, sebuah studi dari Spanyol juga menunjukkan bahwa gejala PMS umum dapat dikurangi dengan mengurangi berapa banyak Anda minum alkohol.
Baca Juga : 5 Bahan Alami Ini Bisa Usir Nyeri Saat Menstruasi dengan Cepat
Ini dikaitkan dengan alkohol yang mungkin mengubah hormon seperti gonadotropin.
Selagi Anda melakukannya, cobalah untuk tidak minum kopi juga. Terlalu banyak kafein, terutama di malam hari, dapat menyebabkan penurunan kualitas tidur.
Dan pada gilirannya, dapat membuat Anda lelah dan memperburuk gejala PMS yang ada.
Baca Juga : Selama 9 Bulan Perutnya Rata dan Masih Menstruasi, Wanita ini Tak Sadar Jika akan Punya Bayi!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR