Jika tujuannya adalah menurunkan berat badan, temuan ini mendukung bahwa sebaiknya membuat pilihan bukan setelah latihan, tetapi sebelum pergi ke gym, kata Koehler, asisten profesor di Departemen Ilmu Gizi dan Kesehatan, seperti dilansir dari Medical Daily.
Yang menarik, individu-individu tertentu mungkin menghadapi efek sebaliknya.
Penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa orang mengalami anoreksia yang disebabkan oleh olahraga, ketika seseorang merasa kurang lapar setelah berolahraga karena penekanan hormon yang berhubungan dengan nafsu makan.
Baca Juga : Ini 4 Mitos Keliru tentang Makan Sebelum Olahraga, Salah Satunya Tidak Akan Menurunkan Berat Badan
Tetapi yang jelas, kita harus minum air yang cukup dan makan sesuatu dalam 30 menit setelah olahraga, untuk memastikan tubuh kita memulihkan diri.
Meskipun tidak berbahaya bila dilewati sesekali, melakukannya secara rutin dapat mempengaruhi latihan dan kesehatan kita secara keseluruhan.
"Beberapa orang hanya akan merasa lelah, dan beberapa orang dapat mengalami disorientasi dari gula darah yang rendah," Jennifer Beck, spesialis kedokteran olahraga dan ortopedi pediatrik di University of California, Los Angeles.
Baca Juga : Jangan Lagi Takut, Anda Bisa Mengurangi Depresi Hanya dengan Olahraga!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR