Intisari-Online.com – Sebelum berolahraga, kita memang dianjurkan untuk makan.
Namun, makan sebelum olahraga masih menjadi perdebatan tesendiri.
Beberapa orang percaya, makan sebelum olahraga adalah ide buruk yang justru membuat manfaat olahraga tak akan berjalan maksimal.
Sementara itu, ada juga yang percaya mengonsumsi protein tinggi sebelum olahraga akan memberi khasiat tinggi.
Baca Juga : Benarkah Tubuh Akan Menjadi Lebih Sehat Jika Tidak Makan Nasi?
Memang ada banyak hal yang membingungkan tentang apakah makan sebelum olahraga benar-benar mendatangkan efek samping.
Namun, Ahli Diet Gabrielle Mancella dan Ahli Nutrisi Olahraga, Atlanta Braves, memberi jawaban untuk pertanyaan dilematis ini.
Dua pakar tersebut justru menganjurkan makan terlebih dahulu sebelum berolahraga. Berikut mitos-mitos makan sebelum olahraga yang banyak menuai kesalahpahaman
Makan sebelum olahraga tak akan membantu penurunan berat badan
Secara logika, lebih sedikit kalori yang kita konsumsi berarti lebih sedikit penambahan berat badan yang mungkin kita alami.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR