Intisari-Online.com - Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda dapat melakukan olahraga ini dengan meningkat secara bertahap agar Anda semakin kuat.
Ada banyak olahraga atau latihan rutin yang bisa Anda lakukan di rumah.
Tapi, hari ini kami akan menunjukkan kepada Anda latihan rutin terbaik untuk dilakukan di rumah tanpa peralatan apa pun.
Namun, jika Anda memiliki band atau dumbbell yang elastis untuk membuat latihan lebih intens, Anda dapat menggunakannya juga.
Baca Juga : Hati-hati! Hasil Riset Ahli Menunjukkan Ada Potensi Gempa Besar di Pulau Jawa Termasuk Jakarta
Jadi, Anda bisa melakukannya di akhir pekan atau hari apa pun itu.
Latihan yang Dapat Anda Lakukan di Rumah:
Carilah ruangan yang cukup besar dan nyalakan musik yang bersemangat untuk membuat diri Anda bersemangat melakukan olahraga ini:
1. Star Jumps
Baca Juga : Mengenal Operasi Bariatrik yang Bantu Arya Turunkan Berat Badan Hingga 100 Kg
Sangat penting untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga agar Anda tidak terluka.
Ini akan memastikan bahwa tubuh Anda siap untuk gerakan olahraga yang akan kami paparkan di bawah berikut.
Untuk pemanasan, lakukan gerakan star jumps selama sekitar 30 detik.
Baca Juga : Masih Ingat Penggemar Berat Angelina Jolie yang Lakukan 50 Operasi Plastik? Ini Kabar Barunya
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR