Sempatkan Sebelum Tidur! Rasakan Berbagai Manfaat Makan Telur Rebus di Malam Hari Ini

Intisari-Online.com - Tahukah Anda ada berbagai manfaat makan telur rebus di malam hari?

Mulai sekarang, coba luangkan waktu untuk makan telur rebus sebelum tidur.

Telur memang sudah sangat dikenal sebagai makanan enak yang kaya nutrisi.

Ia memiliki banyak kandungan zat gizi. Mulai dari kalori, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, vitamin A, natrium, vitamin B1 dan vitamin B2.

Baca Juga: Makan Telur Satu Butir per Minggu Ternyata Bisa Sangat Membantu Penderita Diabetes, Ini Manfaat Telur yang Jarang Diketahui

Tapi, bagaimana dengan makan telur di malam hari?

Ternyata, makan satu butir telur rebus di malam hari sebelum tidur bisa memberikan berbagai manfaat khusus.

Bisa menjadi salah satu solusi masalah yang sering dialami orang-orang.

Berikut ini manfaat makan telur rebus di malam hari:

Baca Juga: Terkuak! Sekarang Orang-orang Bisa Tidur Nyenyak, Ternyata Ini Alasannya Kenapa Rasa Indomie di Tiap Negara Bisa Berbeda-beda

1. Bantu tidur lebih nyenyak

Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.

Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!

Jadi, bagi Anda yang sering mengalami masalah susah tidur, yuk coba makan telur di malam hari!

Baca Juga: Meregang Nyawa Tepat 2 Hari Sebelum Serangan 11 September, Inilah Ahmad Shah Massoud, Singa Pansjir yang Tak Pernah Bisa Ditaklukan Uni Soviet dan Taliban, Anaknya Tak Kalah Tangguh

2. Kenyang sepanjang malam

Lapar tak tertahan saat tengah malam tentu sangat merepotkan.

Apalagi kalau kita sedang enak-enaknya tidur.

Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari tidak cukup bernutrisi, sehingga kita malah tetap merasa lapar.

Ketika hal itu terjadi dan sangat menyiksa, mau tidak mau kita akan segera bangun dan makan lagi.

Baca Juga: Tak Heran Banyak Orang Indonesia Menyukainya, Ceker Ayam Nyatanya Bisa Cegah Berbagai Penyakit Ini, Bahkan Bermanfaat untuk Kecantikan

Padahal, itu bisa menciptakan lemak di tubuh dan berat badan makin naik.

Untuk Anda yang sering mengalami lapar di malam hari, mulai sekarang coba makan telur rebus sebelum tidur.

Telur rebus punya kandungan protein yang cukup tinggi.

Nah, protein sendiri akan meningkatkan asam amino dalam perut yang membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!

Baca Juga: Legalkan Bajak Laut, Inilah Ratu Teuta yang Memilih Perang dengan Romawi yang Perkasa daripada Tunduk, Namun Beginilah Akhirnya

3. Mengontrol gula darah

Makanan yang tinggi protein ternyata juga bisa mengontrol gula darah, supaya tidak menyebabkan beragam macam penyakit mematikan.

Selain itu, telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita tidak mudah merasa lapar.

Itulah berbagai manfaat makan telur di malam hari, yuk coba!

Baca Juga: Hadir sebagai 'Pahlawan' dalam Sejarah Timor Leste, Tapi Pasca Kemerdekaan Justru Jadi 'Mesin Pembunuh', Komunitas di Timor Leste Ini Telah Memakan Banyak Korban sebelum Dilarang

(*)

Artikel Terkait