Intisari-Online.com - Tahukah Anda ada berbagai manfaat makan telur rebus di malam hari?
Mulai sekarang, coba luangkan waktu untuk makan telur rebus sebelum tidur.
Telur memang sudah sangat dikenal sebagai makanan enak yang kaya nutrisi.
Ia memiliki banyak kandungan zat gizi. Mulai dari kalori, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, vitamin A, natrium, vitamin B1 dan vitamin B2.
Tapi, bagaimana dengan makan telur di malam hari?
Ternyata, makan satu butir telur rebus di malam hari sebelum tidur bisa memberikan berbagai manfaat khusus.
Bisa menjadi salah satu solusi masalah yang sering dialami orang-orang.
Berikut ini manfaat makan telur rebus di malam hari:
1. Bantu tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bikin kita cepat merasa ngantuk.
Belum lagi telur sendiri punya beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang bikin tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks!
Jadi, bagi Anda yang sering mengalami masalah susah tidur, yuk coba makan telur di malam hari!
2. Kenyang sepanjang malam
Lapar tak tertahan saat tengah malam tentu sangat merepotkan.
Apalagi kalau kita sedang enak-enaknya tidur.
Ini terjadi ketika apa yang kita konsumsi di malam hari tidak cukup bernutrisi, sehingga kita malah tetap merasa lapar.
Ketika hal itu terjadi dan sangat menyiksa, mau tidak mau kita akan segera bangun dan makan lagi.
Padahal, itu bisa menciptakan lemak di tubuh dan berat badan makin naik.
Untuk Anda yang sering mengalami lapar di malam hari, mulai sekarang coba makan telur rebus sebelum tidur.
Telur rebus punya kandungan protein yang cukup tinggi.
Nah, protein sendiri akan meningkatkan asam amino dalam perut yang membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama, lo!
3. Mengontrol gula darah
Makanan yang tinggi protein ternyata juga bisa mengontrol gula darah, supaya tidak menyebabkan beragam macam penyakit mematikan.
Selain itu, telur juga bisa membuat gula darah dalam keadaan seimbang, sehingga keesokan harinya kita tidak mudah merasa lapar.
Itulah berbagai manfaat makan telur di malam hari, yuk coba!
(*)