3. Menggunakan HP sebelum tidur
Anda yang sulit tidur, mulai sekarang jangan menggunakan peralatan elektronik serta ponsel menjelang tidur.
Penggunaan peralatan elektronik serta ponsel yang menimbulkan radiasi elektromagnetik dapat membuat kita sulit tidur.
4. Mengonsumsi makanan dan minuman tertentu
Makan makanan kecil yang manis sebaiknya dihindari sebelum berangkat tidur.
Demikian juga minuman yang mengandung alkohol, teh serta kopi harus dihindari, terutama sore hari.
5. Menggunakan kasur bukan hanya untuk tidur
Tempat tidur atau kasur seyogianya digunakan untuk tidur, bukan untuk kegiatan lain seperti menonton TV, menulis surat dan sebagainya.
Kebiasaan tersebut bisa membuat kita mengalami masalah sulit tidur.
Sebaiknya hindari kebiasaan tersebut mulai sekarang, dan lakukan kegiatan Anda di tempat masing-masing.
Menonton TV di ruang menonton, menulis di meja kerja, makan di meja makan, dan sebagainya.
Coba hindari berbagai kebiasaan tersebut dan lihat bagaimana hasilnya apakah mengatasi masalah sulit tidur yang Anda alami.
(*)
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR