Orang Se-Indonesia Sering Melakukannya, Ternyata Kebiasaan Ini Harusnya Tak Dilakukan Kalau Ingin Mengatasi Masalah Sulit Tidur, Coba Hindari dan Lihat Hasilnya

Baca Juga: Berangkat Selepas Sholat Subuh, Beginilah Cerita Tim Evakuasi TNI AU Selamatkan WNI dari Kekacauan di Afghanistan, Meraba dalam Kegelapan Tak Jadi Rintangan

Tak jarang orang yang mengalami masalah sulit tidur memilih untuk menggunakan obat tidur.

Padahal, sebaiknya coba dulu untuk mengatasi maslaah tidur dengan memastikan diri tidak melakukan kebiasaan yang bikin sulit tidur.

Selain penyebab di atas, mungkin kita selama ini melakukan berbagai kebiasaan ini.

Apa saja kebiasaan yang bisa menyebabkan susah tidur?

Baca Juga: Kisah Peter si Bocah Liar, Dijadikan 'Hewan Peliharaan Manusia' di Istana Inggris hingga Diasingkan ke Wilayah Terpencil karena Sulit Diajari

1. Terlalu banyak tidur siang

Bahkan, apabila seseorang termasuk sulit tidur, tidak dianjurkan untuk tidur pada siang hari.

Tidur siang hari akan mengurangi kebutuhan tidur pada malam hari.

Akibatnya, pada malam hari menjadi sulit tidur atau sering terjaga.

Baca Juga: Pengusutan KKB Papua Masih Berlangsung, Inilah Dua KKB Papua Paling Berbahaya dan Sosok Pemimpinnya

2. Selalu tidur dengan waktu yang asal-asalan

Waktu tidur secara teratur penting dilakukan.

Tidur pada saat yang berubah-ubah akan membuat tubuh dalam kondisi siaga.

Akibatnya, tubuh selalu dalam keadaan tegang.

Untuk itu, jika ingin mengatasi masalah sulit tisur, mula-mula tentukan waktu tidur dan bangun secara teratur.

PROMOTED CONTENT