3. Cara menghindari serangan jantung di usia 30 tahunan
Di usia 30 tahunan, sejumlah orang mulai fokus untuk membangun karier dan keluarga.
Pastikan gaya hidup syang menunjang kesehatan jantung menjadi bagian dari keseharian keluarga.
Ciptakan kebiasaan baik untuk jantung sehat di rumah, dan ajarkan kepada anak-anak.
Salah satunya, tidak sering duduk atau rebahan. Pastikan keluarga aktif bergerak dengan sering mengajak keluarga jalan-jalan ke taman, bersepeda bersama, atau berkebun bersama.
Mengetahui riwayat kesehatan keluarga di usia 30 tahunan juga penting.
Memiliki orangtua atau saudara kandung yang terkena penyakit jantung meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit sejenis.
Kendati faktor risiko keturunan tidak bisa dicegah, Anda tetap bisa mengontrol gaya hidup sehat demi menghindari serangan jantung.
Di antaranya menjaga berat badan tetap ideal, rutin berolahraga, tidak merokok, dan menjalankan pola makan sehat.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR