3. Sakit kepala
Sakit kepala dan migrain adalah gejala kesehatan yang tidak boleh Anda abaikan, melansir dari thedailymail.
Padahal, itu bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda sedang terlempar oleh asupan karbohidrat yang berlebihan.
Makan makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti putih atau pasta, dapat meningkatkan kadar gula Anda, yang terkadang menyebabkan sakit kepala.
4. Pencernaan yang buruk
Jika Anda mengalami kesulitan buang air besar atau kurang dari tiga kali buang air besar dalam seminggu, karbohidrat dapat menyebabkan masalah pada saluran pencernaan Anda.
Anda mungkin merasa kembung setelah makan karena makanan tertentu mengalami masalah penguraian di usus Anda.
Jika Anda mengonsumsi banyak karbohidrat olahan seperti nasi putih, karbohidrat tersebut mungkin tidak mengandung cukup serat makanan untuk membantu mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.
Alih-alih makanan berat karbohidrat seperti roti dan kentang, cobalah sauerkraut, tempe, dan makanan lain yang bagus untuk kesehatan usus Anda.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; 13 Tanda Tubuh Tidak Mendapatkan Cukup Asupan Protein
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR