Bahan kimia ini memicu otak dan tubuh Anda untuk bereaksi terhadap tindakan ini sebagai hadiah dan mencari lebih banyak.
7. Merasa lapar lagi
Makanan yang kaya protein dan lemak sehat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membantu Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Tetapi jika pola makan Anda sebagian besar terdiri dari karbohidrat dan kekurangan lemak atau protein, Anda mungkin merasa tidak puas setelah makan atau merasa perlu ngemil sesudahnya.
Kebanyakan karbohidrat olahan, seperti roti putih, kehilangan nutrisi dan seratnya, mengubahnya menjadi kalori kosong.
Makanan ini memetabolisme lebih cepat menjadi glukosa dan mendorong proses pencernaan yang lebih cepat, yang tidak membuat tubuh Anda merasa kenyang.
Menjaga kenyang hanyalah salah satu alasan Anda perlu makan lebih banyak lemak.
Daging berlemak seperti daging sapi atau babi diketahui dapat meningkatkan kolesterol, tetapi karbohidrat juga tidak membantu.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 11 Tanda Tubuh Kekurangan Kalium, Masalah pada Jantung!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR