5. Tekanan darah tinggi atau hipertensi
Sebuah penelitian di Harvard dengan lebih dari 70.000 orang menemukan bahwa mereka yang asupan magnesium tertinggi memiliki angka tekanan darah paling sehat.
Sebuah meta-analisis lanjutan dari studi yang tersedia menunjukkan pengurangan tekanan darah tergantung dosis dengan suplementasi magnesium.
Itu tidak semua - sebuah studi University of Minnesota menemukan bahwa risiko hipertensi adalah 70 persen lebih rendah pada wanita dengan kadar magnesium yang cukup / tinggi.
6. Ketidaknyamanan kehamilan
Mirip dengan masalah hormon, kadar magnesium yang rendah dapat mempengaruhi kesehatan dan suasana hati kehamilan.
Beberapa wanita melaporkan lebih sedikit mual di pagi hari selama kehamilan ketika suplementasi dengan transdermal magnesium.
Magnesium juga dapat mengurangi hipertensi dan kram otot selama kehamilan. Suplementasi juga dapat membantu menangkal persalinan prematur dan mengurangi sakit kepala.
7. Energi rendah
Anda mungkin ingat dari kelas biologi bahwa magnesium diperlukan dalam reaksi yang menghasilkan energi ATP dalam sel.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 6 Tanda Tubuh Mengalami Dehidrasi yang Harus Diketahui
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR