Sumber makanan kaya Magnesium
Ada banyak makanan padat nutrisi yang kaya akan sumber magnesium. Yang berikut ini mengandung mineral anti-stres tingkat tinggi:
- Cokelat hitam
- Kacang-kacangan dan biji-bijian (khususnya biji labu kuning)
- Alpukat
- Pisang
- Sayuran hijau (kangkung, bayam dan chard)
- Ikan hasil tangkapan liar
- Garam laut merah muda Himalaya
- Sayuran laut
- Kecambah
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin B12, Termasuk Kelelahan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR