ATP atau adenosin trifosfat adalah sumber energi utama dalam sel. Agar aktif, ia harus berikatan dengan ion magnesium.
Dengan kata lain, tanpa magnesium, Anda benar-benar tidak akan memiliki energi pada tingkat sel.
Ini dapat muncul sebagai kelelahan, energi rendah, kurang berkendara, dan masalah lainnya.
Kebanyakan orang menganggap kalsium sebagai mineral paling penting untuk kesehatan tulang.
Meskipun penting, magnesium bahkan mungkin lebih penting! Dalam kasus kekurangan magnesium, tulang menderita dengan cara berikut:
Penyerapan Vitamin D
Magnesium sangat penting untuk vitamin D untuk mengaktifkan penyerapan kalsium. Itulah mengapa suplementasi magnesium mungkin diperlukan ketika mengonsumsi vitamin D (atau kadar yang mungkin semakin menipis).
Penggunaan kalsium yang tepat
Magnesium diperlukan untuk menstimulasi hormon kalsitonin yang menarik kalsium keluar dari otot dan jaringan dan masuk ke tulang.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: 9 Tanda Tubuh yang Bugar Meski Tidak Pernah ke Gym
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR