Almond utuh dipercaya dapat meningkatkan kualitas tidur. Di Iran, terdapat minyak violet yang terbuat dari almond atau biji wijen dan digunakan untuk pengobatan tradisional sebagai obat insomnia.
Untuk menyiapkan susu almond di rumah, Anda dapat berbelanja dan membelinya di toko swalayan. Ada berbagai merek dan varian yang bisa dipilih.
5. Smoothie pisang-almond
Pisang adalah buah yang kaya akan magnesium, triptofan, dan melatonin.
Dia juga mengandung potasium yang tinggi. Potasium dan magnesium adalah dua mineral yang dapat meregangkan otot dan merelaksasi tubuh setelah seharian beraktivitas.
Untuk membuatnya, campurkan 1 buah pisang segar maupun beku, 1 cangkir (237 ml) susu almond, 5 sdm (15 gr) mentega almond, 1/2 cangkir es (jika menggunakan pisang segar).
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 5 Jenis Minuman Diyakini Membantu Tidur Nyenyak
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR