Tak hanya itu, chamomile juga dapat membantu mengatasi kepanikan dan membuat pikiran rileks, sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Untuk membuat teh chamomile di rumah, campurkan 4 sdm bunga chamomile segar atau 2 sdt bunga chamomile kering dengan 1 cangkir air panas (237 ml). Biarkan bunga terendam selama sekira lima menit, lalu saring dan minum airnya.
2. Teh peppermint
Teh peppermint dapat meningkatkan kualitas tidur dengan cara menenangkan masalah pencernaan, yang tak jarang mengganggu kualitas tidur.
Secara umum, teh ini aman untuk dikonsumsi, namun dia juga dapat memengaruhi tekanan darah, dan mungkin bereaksi dengan obat diabetes tertentu.
Jadi, jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan, ada baiknya berkonsultasi dulu pada dokter sebelum minum teh peppermint.
Cara membuatnya di rumah, rebus 2 gelas air (480 ml) kemudian tambahkan segenggam daun peppermint. Masukkan jumlah daun sesuai selera Anda. Rendam daun di dalam air sekira 5 menit, kemudian saring dan Anda bisa meminum airnya selagi hangat.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR