3. Susu hangat
Susu hangat sering direkomendasikan agar Anda dapat tidur dengan nyenyak. Hal ini karena susu mengandung triptofan, yang secara alami dapat meningkatkan serotonin, neurotransmitter yang dikenal dapat memberikan perasaan bahagia dan tenang.
Selain itu, serotonin juga bisa memengaruhi peningkatan kadar melatonin yang berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengatasi berbagai gangguan tidur, termasuk pergantian jadwal tidur, jet lag, dan insomnia.
Menyajikannya cukup mudah, tinggal pilih rasa susu yang Anda suka, kemudian panaskan sebentar menggunakan microwave atau panaskan susu di panci kecil dalam beberapa menit.
Baca Juga: Gelombang Mirip Tsunami Setinggi 3 Meter di Kawah Ijen Tewaskan Satu Orang, Kenapa Bisa?
4. Susu almond
Kacang almond adalah kacang yang tinggi serat, vitamin, dan mineral. Susu almond bertekstur lembut dengan rasa dan aroma kacang almond yang dapat membuat rileks.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR