Intisari-Online.com - Meski idealnya untuk orang dewasa butuh waktu tidur 7-9 jam sehari, namun tak semua orang bisa memenuhinya.
Selain kesibukan yang mungkin mengurangi waktu tidur, tak jarang seseorang juga punya masalah gangguan tidur.
Mengatasi masalah tersebut memang bukanlah hal yang mudah, namun bukan berarti kita bisa membiarkannya begitu saja.
Beberapa faktor bisa menjadi penyebab kita tidur kurang nyenyak dan tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Misalnya, stres, terlalu lelah karena aktivitas fisik, makan di malam hari.
Baca Juga: Jangan Terlalu Sering Begadang, Pria Ini Sering Tidur di Atas Jam 12 Sampai Sakit Parah Bahkan Koma
Berikut lima minuman yang bisa Anda konsumsi sebelum tidur, sehingga dapat memberikan efek rileks dan membuat Anda tidur nyenyak, dilansir dari laman Healthline.com.
1. Teh Chamomile
Chamomile adalah sejenis bunga aster. Teh yang dicampur dengan bunga chamomile ini sudah sejak lama dikonsumsi.
Teh chamomile ini memiliki sederet manfaat kesehatan, termasuk meredakan gejala flu, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan kulit.
Penulis | : | Khaerunisa |
Editor | : | Khaerunisa |
KOMENTAR