1. Buah-buahan dan sayur-sayuran
Sebaiknya simpan freezer dan dapur Anda dengan buah-buahan dan sayuran.
Makanan ini memasok nutrisi yang sama dengan produk segar tetapi bertahan lebih lama.
Ambil buah-buahan yang tidak diberi pemanis, dan sayur-sayuran yang tidak dibumbui atau mengandung sedikit natrium.
Anda juga ingin memuat beberapa barang tahan lama yang lebih keras, yang bisa Anda makan sebelum pergi untuk simpanan yang tahan lama.
Berikut adalah beberapa buah dan sayuran untuk ditambahkan ke daftar belanja Anda.
Buah yang tahan lama: Pikirkan pisang, apel, jeruk bali, jeruk, dan clementine. Pisang mentah akan matang selama beberapa hari, sehingga Anda dapat menikmatinya saat Anda pergi.
Anda juga dapat mengiris dan membekukannya untuk mengemil atau memasukkannya ke dalam smoothie di telepon.
Buah jeruk dikemas dengan vitamin C, yang sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR