Crackers: Sajikan dengan keju dan buah untuk cara mengisi bahan bakar yang menyenangkan dan menyenangkan. Tukar keju dengan kacang jika Anda ingin tetap bebas dari susu.
Sereal: Gandum utuh, gula tambahan rendah dan sereal serat penuh menutupi banyak nutrisi ketika diperkaya.
Berbelanja varietas dengan setidaknya tiga gram serat dan kurang dari 6 gram gula tambahan (meskipun tidak ada tambahan gula yang ideal).
Tambahkan buah, kacang-kacangan atau biji-bijian, dan sajikan sarapan dan susu.
Popcorn: Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa biji-bijian ini sarat dengan antioksidan dan serat.
Anda akan menghargai memiliki sebagian dari ini karena Anda pasti akan memiliki waktu ekstra untuk menonton Netflix.
Anda dapat membeli kernel dan meletakkannya di kompor Anda, atau memilih opsi microwave.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR