Hindari menambahkan pemanis ke mangga Anda: Mangga adalah buah yang sangat manis dan saat dimakan tidak apa-apa bahkan saat Anda sedang diet, menambahkan gula atau pemanis lainnya pasti akan membuat Anda menimbun kalori yang tidak perlu.
Makanlah mentah daripada membuat jus: Mangga membuat jus menghilangkan serat dari itu, yang membuatnya kurang kenyang atau mengisi. Makan mangga mentah untuk memanfaatkannya sebagai camilan pengisi.
Makan dengan kulitnya: Penelitian telah menunjukkan bahwa kulit mangga memiliki phytochemical, yang mencegah pembentukan lemak dalam tubuh. Jadi, jika Anda bisa, potong pulp mangga Anda dengan kulit masih di atas, daripada membuangnya.
Penurunan berat badan dengan cara apa pun akan berhasil jika Anda memperhatikan asupan kalori dengan cermat dan membakar lebih banyak daripada yang Anda konsumsi setiap hari.
Jika rencana diet Anda memungkinkan Anda makan sedikit mangga, maka Anda harus melanjutkan dan memasukkannya ke dalam diet penurunan berat badan Anda.
Namun, jika Anda seorang pra-diabetes atau diabetes, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menikmati mangga.
Baca Juga: Buah Langka Ini Ternyata Banyak Manfaatnya Buat Kesehatan, dari Diabetes Hingga Obati Keputihan
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR