- 60% karyawan mengatakan keterampilan manajemen waktu, kinerja mental, dan kemampuan mereka untuk memenuhi tenggat waktu meningkat pada hari-hari mereka berolahraga.
- 27% karyawan melaporkan tingkat yang lebih tinggi "berurusan dengan stres" pada hari mereka berolahraga.
- 41% karyawan melaporkan tingkat "perasaan termotivasi untuk bekerja" lebih tinggi pada hari-hari latihan.
Jadi jelas berolahraga bermanfaat dalam banyak aspek kehidupan kita, bahkan dalam pekerjaan kita.
Jangan lupa juga bahwa duduk selama berjam-jam sebenarnya berbahaya bagi kesehatan Anda.
Tetapi, sayangnya tidak semua tempat kerja kita kami mensponsori yoga saat makan siang atau memiliki pusat kebugaran di lokasi.
Meski begitu, sulit untuk menemukan waktu.
Namun, ada delapan latihan yang dapat Anda lakukan tepat di meja Anda, beberapa bahkan saat Anda sedang duduk, seperti dilansir dari laman tinypulse berikut ini.
Baca Juga: Dapatkan 5 Manfaat dari Olahraga Plank, Salah Satunya Langsingkan Tubuh, Mau Coba?
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR