Ini adalah varian pada latihan papan, menggunakan bentuk yang sangat mirip.
Langkah mundur sehingga Anda setidaknya satu kaki jauhnya dari dinding dan kemudian bersandar ke depan hanya menggunakan lengan Anda untuk dukungan.
Tahan posisi ini selama Anda bisa.
Untuk varian, masuk ke posisi condong dan turunkan diri Anda sampai bahu Anda hampir menyentuh dinding juga, dan dorong diri Anda ke atas. Ulangi 15 kali.
Anda mau mencobanya? (ktw)
Baca Juga: Olahraga Bisa Cegah Kanker Payudara, Bagaimana Caranya? Ini Jawaban Para Ahli!
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR