Orang dengan kerangka yang lebih kecil lebih mungkin untuk mengalami osteoporosis, karena mereka memiliki massa tulang yang lebih sedikit untuk hilang.
Jika Anda termasuk dalam kategori ini, itu berarti Anda harus lebih rajin melindungi kerangka Anda.
Ikuti terus olahraga teratur dan perkaya makanan Anda dengan makanan yang kaya kalsium. Dan pertimbangkan untuk memeriksa tulang Anda di pemeriksaan fisik tahunan Anda.
Seorang wanita dengan kadar estrogen rendah
Baca Juga: Duh, Makanan dan Minuman Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Bikin Tulang Keropos
Ketika hormon penting ini mulai menurun, paling sering selama menopause, tulang Anda bisa menderita.
Ada solusinya, menurut sebuah makalah yang diterbitkan dalam Arthritis Research & Therapy:
"Data dari beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kehilangan tulang yang cepat pada wanita setelah menopause dapat secara efektif dicegah dengan terapi penggantian hormon."
Jika Anda tidak yakin tentang kadar hormon Anda , yang terbaik untuk diperiksa oleh ahli endokrin atau spesialis lain yang dapat membantu Anda dengan kebutuhan spesifik Anda.
Baca Juga: Hormon Estrogen Tinggi Tingkatkan Kematian Mendadak
Jika Anda memang memiliki kadar estrogen rendah, gunakan terapi pengganti hormon, sering berolahraga, dan mengonsumsi makanan seimbang dan kaya kalsium dapat memperlambat keropos tulang Anda.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR