Semakin pendek
Bukan sekadar mitos, seiring bertambahnya usia seseorang akan semakin pendek.
Itu terjadi ketika massa tulang Anda berkurang dan tulang rawan di antara tulang-tulang Anda berkurang dari tahun ke tahun karena penggunaan yang berat.
Menjadi lebih pendek tidak selalu berarti tulang Anda dalam kesulitan, "tetapi itu dapat mengindikasikan melemahnya otot-otot di sekitar tulang belakang Anda," kata Dr. Susan E. Brown dari Center for Better Bones.
"Karena tulang dan otot bekerja dalam satu unit dan biasanya mendapatkan dan kehilangan kekuatan dalam sinkronisasi, kemungkinan bahwa hilangnya otot terhubung ke hilangnya tulang yang akhirnya terjadi."
Kekuatan pegangan yang buruk
Stoples acar tidak mudah dibuka untuk siapa pun, tetapi jika Anda memperhatikan bahwa cengkeraman Anda lebih buruk dari biasanya, mungkin sudah waktunya untuk menghubungi dokter dan mengetahui apakah Anda mengalami keropos tulang.
Baca Juga: Duh, Ternyata Obat Maag Bisa Bikin Tulang Keropos dan Anemia Jika Dikonsumsi dalam Jangka Panjang
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita pasca-menopause, peneliti menemukan bahwa kekuatan pegangan adalah tes yang paling penting dalam menentukan kepadatan mineral tulang secara keseluruhan.
Ada hubungan antara kekuatan genggaman Anda dan kepadatan tulang di pinggul, tulang belakang, dan lengan bawah Anda.
Kelemahan pada tulang tangan Anda dapat menandakan kelemahan di tempat lain. Salah satu cara untuk melindungi tulang Anda, dan meningkatkan kekuatan genggaman Anda, adalah dengan latihan kekuatan.
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Ade S |
KOMENTAR