Seperti halnya pola diet apa pun, menurunkan berat badan bergantung pada apa dan berapa banyak makanan yang kita konsumsi.
Mengonsumsi pizza dengan keju utuh, misalnya, ini tidak akan membantu mengurangi berat badan. Bahkan, lebih baik kita mengonsumsi daging ayam untuk mengurangi berat badan berlebih.
Baca Juga: Mau Mencoba Diet Raw Food? Pelajari Dulu Plus Minus Memasak Ini
Tentu saja, mengonsumsi makanan sehat, seperti alpukat, memang sangat membantu menurunkan berat badan. Tapi, jangan berlebihan dalam mengonsumsinya.
"Anda masih bisa mendapatkan banyak kalori dari makanan sehat," kata Herrington.
Mengonsumsi kacang, misalnya. Satu porsi kacang almond terdiri dari 23 butir kacang. Tapi, kita tentu mudah tergoda untuk mengonsumsinya lebih banyak jika tidak menghitung porsi yang kita makan.
"Saya tidak tahu banyak orang yang makan 23 kacang almond dan merasa kenyang," kata Herrington. Menurut dia, semua ini tentang memperhatikan porsi makan dan pilihan makanan sehat yang kita konsumsi setiap hari. "Ini bukan hanya menghentikan konsumsi daging," ucap dia.
Makanan yang dikonsumsi Untuk mengikuti pola diet ini, kita bisa mengonsumsi bahan makanan seperti yogurt Yunani dengan buah beri dan roti bakar selai kacang, roti dengan sayur atau olahan tahu.
Penulis | : | Nieko Octavi Septiana |
Editor | : | Nieko Octavi Septiana |
KOMENTAR