Intisari-Online.com – Olahraga menjadi salah satu gaya hidup yang harus dilakukan bila tubuh ingin tetap sehat.
Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, maka olahraga harus dilakukan secara rutin.
Meskipun demikian, ada hal-hal lain yang ternyata bisa merusak manfaat positif dari olahraga itu sendiri.
Berikut hal-hal yang sebaiknya kita hindari agar bisa mendapatkan manfaat maksimal dari berolahraga:
Baca Juga : Ingin Sehat Tanpa Keluar Rumah? Coba 10 Olahraga Terbaik Ini!
Tidak cukup tidur
Kita mungkin mengira tidur bukanlah bagian penting dalam rutinitas olahraga kita, namun fakta mengatakan sebaliknya.
Pelatih kepala di David Llyod Clubs, Leo Medley menjelaskan, perubahan tubuh terjadi ketika kita sedang tidur. Ada dua bentuk tidur, yaitu Rapid Eye Movement (REM) dan non-REM.
Tidur REM merupakan bentuk yang lebih ringan, yang terjadi ketika kita "tertidur" dan sebelum bangun tidur.
Baca Juga : Siapa Sangka 5 Pekerjaan Rumah Ini Ternyata Dampaknya Setara dengan Olahraga, Lebih Sering Aja Dilakukan
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Katharina Tatik |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR