Intisari-Online.com – Jalan kaki adalah olahraga yang murah dan mudah dilakukan di mana saja.
Jalan kaki juga menawarkan segudang manfaat yang baik untuk kesehatan.
Sayangnya, banyak orang yang secara tak sadar melakukan kesalahan saat berjalan kaki.
Akibatnya, manfaat yang ditawarkan dari aktivitas satu ini menjadi tak optimal.
Baca Juga : Sudah Sering Jalan Kaki, Tapi Kok Berat Badan Tidak Turun Juga? Ini 6 Alasannya!
Apa kesalahan yang sering dilakukan saat berjalan kaki?
Langkah kaki telalu lebar
Kebanyakan orang yang jalan cepat pasti secara refleks akan melangkahkan kakinya lebar-lebar. Hal ini sebenarnya tidak tepat.
Langkah kaki yang terlalu lebar justru dapat membuat gerakan terasa lebih berat dan lambat. Betis dan tulang kering juga cepat terasa nyeri.
Lebih baik ambillah langkah yang lebih pendek, tapi dengan irama gerakan yang lebih cepat.
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Adrie Saputra |
KOMENTAR