Advertorial
Intisari-Online.com – Kita sudah sering mendengar ajakan untuk hidup lebih sehat, bukan hanya dari rekan, bahkan dari media sosial.
Dan kita pun sadar bahwa memang penting adanya untuk memulai pola hidup sehat.
Untuk menjalani pola hidup sehat, salah satu yang harus dilakukan adalah rajin berolahraga.
Mudah untuk diucapkan, tetapi tidak mudah untuk dilakukan.
Baca Juga : Ingin Target Penurunan Berat Badan Tercapai 'Hanya' dengan Jalan Kaki? Cukup Penuhi Durasi Ini!
Padahal, ada segudang manfaat yang bisa kita peroleh dengan berolahraga.
Nah, bila kita masih sering merasa malas berolahraga, yuk ikutiempat langkah yang bisa memaksa kita berolahraga setiap hari ini.
Tetapkan alasan berolahraga
Motivasi berolahraga harus datang dari diri sendiri. Tetapkan dasar yang kuat untuk mulai berolahlaga.
Baca Juga : Jika Sering Merasa Pusing Setelah Berolahraga, Mungkin 4 Hal Ini Alasannya!
Ilmuwan perilaku AS, Michelle Segar mengatakan, manfaat olahraga ialah mampu mengurangi stres dan kehidupan seksual yang lebih baik.
Hal itu bisa dijadikan alasan terbaik untuk memulai.
Ajak teman
Memiliki banyak teman yang satu visi tentu menyenangkan. Hal itu akan membuat kita lebih bersemangat untuk berolahraga.
Baca Juga : Ingin Kurangi Lemak di Paha? Ini 6 Olahraga yang Harus Anda Lakukan, Mudah Kok!
Terkadang, memiliki teman saat berolahraga bisa membuat kita lebih semangat.
Aturlah waktu berolahraga bersama teman.
Riset dari Dominican University mengungkapkan, olahraga yang dilakukan bersama teman rupanya 76 persen lebih mudah untuk mencapai tujuan hidup sehat dalam waktu satu bulan.
Ganti tujuan
Baca Juga : 4 Olahraga Sederhana yang Bisa Anda Lakukan di Kantor, Mau Coba?
Saat motivasi olahraga sudah mulai kendor, cobalah untuk cari tujuan lain.
Menentukan tujuan yang lebih bervariasi akanmembuat kita punya semangat baru.
Saat malas menyerang, itu berarti tanda jika pikiran kita butuh penyegaran.
Bermain media sosial dengan bijak
Baca Juga : Agar Hasil Maksimal, Pahami 7 Tips Tepat Makan Berikut Sebelum dan Setelah Olahraga
Banyak orang berpikir dengan melihat unggahan terkait olahraga akan membuat kita termotivasi untuk ikut berolahraga.
Cobalah untuk melihat posting-an yang berikan insprasi keberhasilan dari pola hidup sehat.
Dari situ, kita akan meniru untuk juga miliki hidup yang lebih sehat sama seperti apa yang kita lihat di media sosial.
Yuk, kita terapkan empat langkah di atas agar tak malah berolahraga lagi. (Alfiyanita Nur Islami)
Baca Juga : Jangan Lagi Beralasan Sibuk, 14 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Sambil Bekerja di Kantor
Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id, dengan judul “Wow, 4 Langkah Ini Bisa Paksa Kita Berolahraga Setiap Hari, Apa Saja?”.