Jika Sering Merasa Pusing Setelah Berolahraga, Mungkin 4 Hal Ini Alasannya!

Intisari-Online.com – Agar tubuh tetap sehat dan bugar, selain dari makanan sehari-hari, maka hal penting yang harus dilakukan adalah olahraga.

Tapi, pernahkah Anda merasa pusing setelah berolahraga?

Jika iya, mungkin ini alasannya Anda mengalami hal tersebut.

1. Dehidrasi

Baca Juga : 5 Efek Buruk Kalau Anda Kebanyakan Tidur, Termasuk Pusing Setelah Bangun

Pendiri Morrison Center di New York City, Jeffrey A. Morrison, MD menjelaskan, salah satu hal yang membuat seseorang pusing usai berolahraga ialah karena dehidrasi atau kekurangan cairan.

Sensasi pening sesudah olahraga itu bisa menjadi tanda kita mengalami dehidrasi.

Maka dari itu, minumlah cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

2. Rendahnya kadar gula tubuh

Baca Juga : Sering Pusing Mendadak Saat Berdiri? Bisa Jadi Itu Pertanda Buruk

Kadar gula rendah juga bisa menjadi penyebab kita merasa pusing usai berolahraga.

Kadar gula bisaturun dan naik selaras dengan apa yang kita konsumsi pada hari tersebut.

Jeffrey menyarankan kita minum air kelapa asli untuk menstabilkan kadar gula darah.

3. Tekanan darah rendah

Baca Juga : Tak Perlu Ambil Pusing Jika Ada Orang yang Membenci Anda Tanpa Alasan!

Tekanan darah normal manusia berkisar di angka 120/80.

Ketika kita pening setelah berlari ataupun naik sepeda itu mungkin disebabkan oleh tekanan darah yang rendah.

Beberapa ahli menerangkan definisi tekanan darah rendah di sekitar 90/60.

Umumnya, orang dengan berat badan di bawah normal memiliki metabolisme yang cepat sehingga rentan terkena tekanan darah rendah dan membuatnya pusing usai berolahraga.

Baca Juga : Tak Perlu Ambil Pusing Jika Ada Orang yang Membenci Anda Tanpa Alasan!

Tambahkan sedikit garam pada sayur untuk sedikit menaikkan tekanan darah, saran Jeffrey.

4. Kekurangan oksigen

Hal ini bisa terjadi saat kita tak pandai mengatur pola pernapasan kita.

Saat napas tidak selaras dengan apa yang sedang dilakukan, tubuh tidak mendapat asupan oksigen sehingga kepala mendadak pening setelah berolahraga.

Baca Juga : Ingin Kurangi Lemak di Paha? Ini 6 Olahraga yang Harus Anda Lakukan, Mudah Kok!

Yuk, kita lebih perhatikan kembali hal-hal kecil saat berolahraga ya! (Alfiyanita Nur Islami)

Artikel ini telah tayang di Nova.grid.id dengan judul, “Duh, Sering Pusing usai Berolahraga? Mungkin Ini Dia Alasannya.”

Artikel Terkait