Misalnya, Scharffen Berger 82% Extra Dark Chocolate Bar mengandung 84 miligram kafein dalam satu batang penuh, sementara secangkir kopi yang diseduh mengandung sekitar 95 miligram kafein —bukan perbedaan yang cukup besar.
Sayangnya, itu bisa menimbulkan masalah ketika Anda tidur.
Sebuah studi 2013 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menemukan bahwa dosis 400 miligram kafein yang diminum 0, 3, atau bahkan 6 jam sebelum tidur secara signifikan mengganggu tidur peserta studi.
(*)