3. Gorengan
Anda mungkin tahu bahwa makanan seuta umat ini bisa tidak baik bagi kesehatan Anda.
Penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang digoreng dapat menyebabkan masalah serius pada tidur Anda.
Sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, melakukan eksperimen dengan mengikuti 26 orang dewasa berusia antara 30 dan 45 tahun yang biasanya tidur antara 7 dan 9 jam per malam.
Asupan lemak jenuh yang tinggi dikaitkan dengan tidur yang lebih ringan, sering terbangun, dan tidak nyenyak.
4. Cokelat
Makanan penutup berbasis cokelat juga dapat mengganggu tidur malam Anda.
Sementara cokelat biasanya mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi, cokelat masih bisa mengganggu tidur pada individu tertentu.