Intisari-Online.com – Insomnia atau sulit tidur adalah gangguan tidur yang umum, di mana seseorang merasa sulit untuk tertidur.
Mereka yang menderita gangguan tidur cukup tidur dan sering tidak merasa segar saat bangun tidur.
Kurangnya tidur nyenyak disertai dengan masalah lain seperti kelelahan, sulit berkonsentrasi, perubahan suasana hati, dan penurunan kinerja di tempat kerja.
Alasan sulit tidur berbeda pada tiap orang.
Tetapi sebagian besar waktu, insomnia terjadi akibat dari stres, beberapa peristiwa yang tidak menyenangkan atau perubahan dalam siklus tidur.
Insomnia kronis hanya dapat diobati dengan terapi, tetapi insomnia jangka pendek tidak terlalu sulit untuk ditangani.
Jika Anda merasa sulit untuk tidur nyenyak padahal sudah berada di tempat tidur, tidak peduli seberapa lelahnya Anda, cobalah beberapa pengobatan rumahan berikut ini.